课

的

任

务

1、 复习已学的太极拳动作。

2、 学习双风惯耳、转身左蹬脚。

3、通过耐力素质练习，提高学生的专项和基本素质，为今后的专项练习提供更好的准备。

4、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。

课

的

部分

课   的   内   容

组  织  教  法

与  要  求

备

注

准

备

部

分

准

备

部

分

一、集合整队

  报告人数

二、师生相互问好

三、教师宣布教学内容和要求

四、安排见习生检查服装

一、慢跑两圈热身

二、原地徒手操

1、 头部运动

2、肩带和上肢运动

3、体侧运动

4、体转运动

5、俯背运动

6、踢腿运动

7、柔韧性练习

A：弓步压腿   B：扑步压腿

  C：虚步压腿   D：压肩

队形

╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

▲

图一

师生互致问候

内容同上

认真听讲，遵守纪律

运动衣穿着整齐

见习生随堂听课

队形：

╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

▲

图二

徒手操队形：

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

▲

图三

1、 头部运动

2、肩带和上肢运动

3、身体侧面的肌肉伸展

4、两脚的脚跟不动

5、体前屈时膝关节保持不弯曲

6腿伸直，身体保持正直

7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触

基

本

部

分

基

本

部

分

一、 复习太极拳已学动作

图四

重点：动作能够连贯完成

难点：结合呼吸配合一致

教学步骤：

1、提问学生动作要领及示范动作。

2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。

3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。

4、教师口令指挥，学生集体做动作。

二、学习双风惯耳、转身左蹬脚动作

1、学习双风惯耳

2, 转身右蹬脚

教学步骤：

1、教师做完整示范，并讲解动作要领。

2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。

3、教师在前领做，集体做练习。

4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。

5、教师纠正普遍错误，集体做练习。

三、耐力素质练习

1、50米迎面接力跑

全班分成4组50米迎面接力跑，注意交接棒技术。

2、耐力跑；绕操场12分钟跑

教学方法：教师领做，口令指挥

一、学生练习队形：如图五

╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳

    ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

▲

图五

   教师讲解队形：如图六

╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳

▲

╳   ╳   ╳   ╳   ╳

    ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

图六

要求：

    精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。

组织；体操队形，

教法；

1． 讲解示范。

2． 学生模仿练习。

3． 学生分组练习。

4． 教师巡回指导。

5． 集中练习。

动作方法

1．屈膝并手

2．上步落手

3．弓步贯拳

动作方法

1．转体分手

2．收脚合抱

3．提膝翻手

4．分手蹬脚

三、队形：

         ︱    50米  ︱

     XXXX              XXXXX    

XXXX              XXXXX

要求：

1、态度端正、全力以赴完成任务；

2、50米迎面接力跑，第二名做抱膝跳20次，第三名做30次，第四名做40次；

3、应在规定的时间里完成长跑，长跑过程中如遇“岔气”应：减速、按压、深呼吸，坚持完成长跑；

结

束

部

分

一、 放松活动

1、 上肢放松

2、 下肢放松

3、 呼吸放松

二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。

三、本次课小结。

四、回收体育器械

五、宣布下课，师生再见

一、队形

╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳

╳   ╳   ╳   ╳   ╳

▲

二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。

三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。

四、要求：

1、放松活动应充分；

2、认真完成课后练习；

3、态度端正认真。